Os sucos detox são feitos de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas e, quando incluídos em uma dieta balanceada, podem ajudar a melhorar o funcionamento do intestino e reduzir a retenção de líquidos, o que pode ser benéfico para a perda de peso.
Além disso, os sucos detox contêm muita fibra, o que ajuda Com fome controlada e baixo teor calórico, é uma excelente opção na dieta para emagrecer com muita saúde que seu corpo precisa.
Os sucos detox, conhecidos por auxiliar na perda de gordura, são ricos em água, vitaminas e minerais e recomenda-se beber de 250 a 500ml por dia, mantendo uma alimentação saudável e balanceada. Esses sucos também podem ser incluídos em outros tipos de dietas, como dietas de desintoxicação do fígado ou dietas com pouco carboidrato.
Suco verde de couve, com limão e pepino.
Esses alimentos, couve, pepino contem neles grandes propriedades diuréticas que cada copo de 250 ml de suco tem uma aproximadamente 125 calorias.
Ingredientes:
1 maçam vermelha com casca;
1 folha de couve;
1suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Lave a couve, os pepinos e as maçãs. Pique as maçãs e os pepinos e coloque no liquidificador. Adicione os outros ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Beba após a filtração, de preferência sem açúcar. O suco pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Suco detox de tomate.
Limão possui propriedades diurética e é uma ótima fruta para auxiliar na perda de peso. Um copo desse suco de 250 ml contem aproximadamente 30 calorias.
Ingredientes:
150 ml de suco de tomate natural;
25 ml de suco de limão;
1 cenoura pequena;
água com gás.
Modo de preparo:
Junto todos os ingredientes em um copo ou no liquidificado, colocar pedras de gelo a gosto e tomar sem culpa. Por esses suco conter vitamina C, o suco pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Maravilhoso suco de couve, beterraba e gengibre.
O pepino e a couve auxilia a eliminar o excesso de líquido corporal acumulado e o gengibre ajuda a acelerar seu metabolismo, que ajuda na queima de gordura e no emagrecimento do seu corpo. Um copo de 250 ml desse maravilhoso suco contém aproximadamente 100 calorias.
Ingredientes:
2 folhas de couve;
1 beterraba pequena;
1/2 pepino com casca;
1 colher de folhas frescas de hortelã;
1 colher de café de gengibre fresca ralada;
1 copo de água.
Modo de preparo:
Escolha bem as 2 folhas de couve, lave muito bem elas. Descasque a beterraba. Corte o pepino e a beterraba em cubos e leve ao liquidificador, coloque os demais ingredientes e gelo no liquidificador e bata mais ou menos 3 minutos. Coe e beba logo em seguida. Recomendamos tomar ele sem adição de açúcar ou adoçante. O suco pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Suco refrescante de melancia e gengibre.
A melancia é muito rica em água e a linhaça é muito rica em fibras, que vão auxiliar o desinchado do seu corpo e diminui seu apetite, auxiliando na ansiedade de comer. Um copo de 250 ml desse maravilhoso suco contém aproximadamente 130 calorias.
Ingredientes:
2 fatias de melancia sem caroço;
1 colher de chá de gengibre fresco e ralado;
1 colher de chá de linhaça triturada.
Modo de preparo:
Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bater misturar tudo. Coe e beba logo em seguida sem adicionar açúcar ou adoçante. Esse maravilho suco detox pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Suco detox de limão, laranja e alface.
Este suco é muito rico em água e fibras, que favorece bastante na eliminação do excesso de líquido do seu corpo e auxilia no controle da fome, evitando ingestão excessiva de alimentos e auxiliando na perda de peso. Um copo de 250 ml desse maravilhoso suco contém aproximadamente 110 calorias.
Ingredientes:
1 Suco de limão;
Suco de 2 laranjas;
5 folhas de alface;
1/2 como de água.
Modo de preparo:
Colocar tudo no liquidificador e bater, coe e beba logo em seguida, coe e beba logo em seguida sem adicionar açúcar ou adoçante. Esse maravilho suco detox pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Suco de abacaxi e couve e hortelã.
Este suco detox por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, esse belíssimo suco detox é uma belíssima opção para incluir na sua dieta para perder peso. Um copo de 250 ml desse maravilhoso suco contém aproximadamente 160 calorias.
Ingredientes:
1 folha de couve;
5 folhinha de hortelã;
1 rodela de pepino;
1 maçã verde com casca;
1 fatia de abacaxi;
1 colher de sobremesa de sementes de chia;
100 ml de água gelada.
Modo de prepara:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, coe e beba logo em seguida sem adicionar açúcar ou adoçante. Esse maravilho suco detox pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Suco de hibisco com morango.
Chá de hibisco é um potente diurético, auxiliando na eliminação do excesso de líquido no corpo e potencializando na perda de peso. Um copo de 250 ml desse maravilhoso suco contém aproximadamente 22 calorias.
Ingredientes:
1 copo de chá de hibisco;
5 morangos.
Modo de preparo:
Limpe bem os morangos em água corrente, retirar todas as folhas, cole no liquidificador. Adicione o chá de hibisco frio e coloque umas 3 pedras de gelo e bata tudo no liquidificador. Esse maravilho suco detox pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
Suco de melancia, caju e canela.
A canela e maravilhosa para auxiliar na perda de peso, ela tem função termogênica que acelera o metabolismo e aumenta o processo da queima de gordura no seu corpo. Um copo de 250 ml desse maravilhoso suco contém aproximadamente 85 calorias.
Ingredientes:
1 fatia de média de melancia;
1colher de café de canela;
1castanha de caju;
suco de 1 limão;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba logo em seguida sem adicionar açúcar ou adoçante. Esse maravilho suco detox pode ser feito e guardado em uma garrafa ou em outro recipiente bem fechado e vedado, deixado em refrigeração por no máximo 6 horas para consumi-lo todo da geladeira.
