Alimentação saudável e blogueiros fitness, a alimentação saudável é um assunto constante e recorrente nas conversas sobre uma melhor qualidade de vida.
Seja pelo assunto saúde, estilo de vida ou aparência física, não há como negar como o assunto ganhou tanta popularidade e seguidores sobre esse estilo de vida. Felizmente que isso aconteceu!
Enfim, no mundo louco e cheio de alimentos processados e fast foode que temos hoje em dia, nada melhor do que se cuidar, não é mesmo? Por tanto, neste conteúdo, falaremos esse tema de maneira abrangente, inclusive citando alguns dos benefícios de uma alimentação saudável. Vamos começar o assunto então? !
Não faltam motivos para comermos bem, afinal, os benefícios de uma alimentação saudável são bem conhecidos para todos. Comer é, sem dúvida, um dos maiores prazeres humanos, porém esse ato é também uma necessidade física indispensável para nosso corpo se manter vivo.
Para se manter saudável, a alimentação deve ser balanceada e conter os nutrientes que seu corpo precisa. Portanto, consciência para ter uma vida saudável e com qualidade, para ficar longe de doenças, tendo rotinas mais saudáveis, para viver bem mais e melhor.
Ter uma boa alimentação também é essencial para manter uma boa saúde. São muitos os exemplos de doenças causadas por maus hábitos alimentares: alergias, gastrite, obesidade, hipertensão, diabete, e várias outras que debilitam sua saúde.
Portanto, é importante observar o que você come se quiser se manter saudável.
Aliás, uma alimentação saudável, apesar de parecer cara, pode ser realmente barata e deliciosa.
Afinal, você já parou para refletir quanto gasta com alimentos e bebendo que vão danifica sua saúde? Com certeza mais do que deveria né? !
Você já se perguntou como as saladas podem ser deliciosas e como as sobremesas saudáveis podem ser realizadas com ingredientes bons para saúde? Você viu? ! Alimentação saudável não é dor e sofrimento — é vida!
Ingerir qualquer coisa com baixo valor nutritivo é comum hoje em dia. Com a agitação e a correria do dia a dia, as pessoas não comem mais comida de verdade como: legumes, verduras, frutas. Mas sim com comida pronta, congelada, industrializada e fast food que não tem valor nutritivo para nossa saúde.
Todos esses alimentos são muito ricos em sódio, gorduras trans, carboidratos vazios com alto índice glicêmico, com muito pouca fibra que não vão agregar em nada para saúde e bem-estar.
Sabe qual é o resultado e as consequências de tudo isso para sua saúde? Doença vasculares, sobrepeso e obesidade. Por isso, nunca ouvimos falar de tanta obesidade em adultos e crianças, pressão alta cada vez mais comum em jovens, ansiedade e depressão, que, além disso, estão diretamente ligadas à má alimentação, que poderiam ser evitadas com alimentação saudável.
Exemplos de outras doenças: bulimia, alergias, alto níveis de gordura no organismo, níveis baixos de vitaminas e ferro, gastrite.
Com essas doenças já comprovadas pela medicina devido à alimentação ruim, além disso, existem várias outras doenças que pode surgir despercebidamente, como o câncer descoberto no seu estágio inicial tem grandes chance de cura.
Porém, ainda existem outras que desconhecemos, causadas pela alta ingestão prolongada de aditivos químicos, antibióticos, pesticidas e hormônios contidos nos alimentos que comemos.
Coerente com a falta de tempo, existem outros fatores que contribuem para a nossa desnutrição devido a uma alimentação ruim. Um grande exemplo é a vaidade, que afeta principalmente as mulheres.
Com certeza sim! Pode ser perigoso para a nossa vaidade cuidar de nós mesmos. Quem nunca considerou em fazer, ou fez, ou se deparou com uma dieta milagrosa e super restritiva? A perda de peso pode ser real e imediata, mas quando se trata de saúde, é uma catástrofe saúde, cuidado com essa dietas milagrosas, sua saúde é mais importante!
São inquestionáveis os benefícios que uma boa alimentação pode fazer para sua vida.
Todo mundo sabe disso, mas para evitar erros ou desculpas, reunimos uma lista de boas razões para comer saudável e abandonar alimentos ricos em gordura e carregados de açúcar que deterioram nossa saúde.
Como dissemos antes, uma dieta pobre em proteínas, vitaminas pode levar a várias doenças. Por isso, um dos benefícios de uma alimentação saudável é prevenir o aparecimento de doenças e fortalecer o sistema imunológico.
A perda de peso é um dos benefícios mais elogiados da alimentação saudável e está definitivamente em nossa lista. Enfim, quem não tem se reeducado sobre alimentação para emagrecer e ser manter no peso ideal no futuro para não ter complicações com sua saúde, não é verdade?
Comer bem é, na verdade, sinônimo de sono de qualidade. Apesar de seu ceticismo, a relação direta entre os dois está fora de dúvida e questionamento.
Tudo isso porque uma boa alimentação é de fácil digestão, contribuindo para a “leveza” do sono, aonde nesse período nosso corpo faz a regeneração celular. Permita-se a dormi no mínimo 6 horas de sono, nesse tempo acontece a regeneração plenamente no seu organismo.
E também protege contra doenças mentais que nos impedem de adormecer, como os transtornos de ansiedade.
Um sistema digestivo melhorado é um dos maiores benefícios de uma dieta saudável. Eliminar os resíduos impuros do corpo é sinal de boa saúde, é muito importante consumir de 2 a 3 litros de água por dia. Esses itens, encontrados apenas em alimentos nutritivos como: proteínas animais, leguminosas, oleaginosas, cereais e frutas, é muito importante para todo nosso sistema digestivo.
O açúcar nos dá energia no início, mas uma dieta saudável e balanceada nos mantém energizados ao longo do dia para poder realizar todas nossas tarefas do dia sem fraqueza ou indisposição.
Portanto, não se deixe iludir pelos efeitos imediatos da glicose proporciona em seu corpo e foque seu tempo para comer bem! Que alongo prazo, os benefícios serão maravilhosos.
Comer bem é cuidar de si próprio, ter autoestima elevada e se sentir segura e bonita(o). Procure se conectar com sigo mesmo e com pessoas que você ama para uma boa conexão ao longo do seu dia.
Hoje em dia, para a sociedade, ser magro significa ser saudável. Embora isso não seja necessariamente verdade, o oposto é uma pura inverdade — as pessoas obesas não têm boa saúde! Portanto, permitir-se ter os benefícios de uma boa alimentação saudável, para não ter só a estética ou a aparência de uma pessoa saudável.
Sua saúde é o que mais importa nisso tudo, cuide do bem mais precioso que você tem, seu corpo e sua saúde!
Preocupe-se com o que você come e priorize alimentos de verdade, que irão fornecer todos os nutrientes essenciais e primordial para seu corpo, além de fornecer energia ao longo do dia.
Então, o resultado é que você tem mais qualidade de vida. Este é definitivamente um benefício inquestionável de uma alimentação saudável proporciona na sua vida!
Já mencionamos vários benefícios de uma alimentação saudável, não é mesmo? Então vamos lá. A maioria gira ao redor da saúde e beleza, tanto interna como externa.
Qual é o resultado a longo prazo de tudo isso? Longevidade, boa saúde e retardando o envelhecimento prematuro.
Agora que você já conhece os benefícios de uma boa alimentação, sabe que o segredo dela é o equilíbrio, com a quantidade certa de todos os alimentos, isso é uma junção para sua qualidade de vida. Isso porque nosso corpo precisa de um pouco do que cada alimento pode fornecer de melhor para nosso organismo funcionar da melhor forma possível.
Então, que tal, começarmos a preservar nosso maior patrimônio? Seu corpo, sua saúde agradece!
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